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A cura di Filomena Fotia 15 Febbraio Rate this item: 1.

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Il regime alimentare limita la finestra di tempo a disposizione per mangiare a 8 ore al giorno e spopola tra le star di Hollywood.

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Tutti medici sono infatti concordi nel sostenere che il digiuno intermittente va intrapreso con cautela, dieta 16 me 8 deve prendere il sopravvento sulla propria vita: una dieta che prevede lunghi periodi di digiuno interferisce sulla vita lavorativa e sociale di persone normali che non vivono nel contest delle star di Hollywood.

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Il principio su cui si basa è molto semplice. Secondo il medico californiano le ore che compongono la giornata dovrebbero essere organizzate in questo modo: 16 di digiuno e 8 di alimentazione.

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Si inizia con una colazione liquida — tisana o tè verde - seguita da dieta 16 me 8 piccolo spuntino a pranzo. Nel pomeriggio vengono source nuovamente liquidi, mentre la cena deve essere leggera e consumata entro le Sono ammessi solamente alcuni alimenti, fra cui verdura, frutta, cereali integrali e proteine magre, mentre sono banditi zuccheri raffinati e insaccati.

Per essere davvero efficace, la dieta del digiuno intermittente andrebbe seguita una settimana al mese e sino a due mesi di seguito.

  1. La dieta si basa sulla filosofia del digiuno intermittente e, come sempre quando si parla di astenersi completamente dal cibo, è adatta a persone in buona salute e va seguita per breve tempo, possibilmente dopo il via libera del medico.
  2. Qualcuno consiglia di saltare la prima colazione e nutrirsi, per esempio, dalle 12 alle 20; altri considerano il primo pasto fondamentale per immagazzinare link e carboidrati a medio-basso indice glicemico con pochi grassi. Si tratta di regimi alimentari che spopolano tra le dieta 16 me 8 di Hollywood, ma che bisogna seguire sempre sotto stretto controllo medico.
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